Let's Get Motivated

我們提供的訓練模式是透過網絡及通訊軟件，為您安排個人化訓練計劃，並保持緊密聯絡，一步步帶領您走向目標。不論您是從不運動，戓者已有健身習慣，學習是永不停步的，而且每個人的體格、日常生活及作息都不盡相同，有教練貼心的指導及鼓勵，將會令您帶來更高效率的成果，讓您更能持續投入運動於生活當中。

計劃會因應您有的儀器及場地，安排四星期的訓練內容與飲食建議，透過通訊軟件從旁指導(例如Whatsapp或Telegram)，並包括每月進度評估。

• 彈性課程日誌
• 持續鼓勵
• 進度評估
• 針對性訓練
• 不受地域限制
• 群組交流

將您的目標告訴我們，我們便會帶領您以健康、持久及愉快的方式一步步呈現出來。

一套四星期個人訓練計劃收費為60英鎊/ HK$600 。通過Payme或PayPal進行付款。當您完成日常習慣問卷及付款之後，我們便會因應您提供的資料，在接下來的幾天內（最多四天），為您編訂計劃內容。每個人的計劃都是獨一無二的，所以需要一定時間為您設定。計劃一經發出後將不能取消。

NASM certified
personal trainer

大家好！我叫阿K，是一位熱愛健身的女孩，並獲得美國國家運動醫學學院(NASM)的私人教練證書，由2019年開始成立精神時間訓練房，推廣健身對身體的好處，利用學習與實踐所得的經驗，提供健身技巧、姿勢矯正、飲食建議及改善健康(例如三高或過重等慢性疾病)，希望幫助大家生活得更強壯、健康、自在及愉快！

Adversity is the process of shaping, to have the courage to accept adversity, life will be increasingly strong.

以前的阿K是個肥胖多病的女孩。當我30出頭，成家立室之後，日漸發覺身體每況愈下，持續下去會令親人擔心，於是我尋求各種方法，不斷嘗試，遇過很多次失敗、受傷及冤枉路之後，明白到學習、分析、思考及實踐的重要性，運用安全有系統的運動訓練，方會為身體內外帶來無限益處。成功之路從來不易，但能夠見證成功，回頭看是一件很值得去做的事，有阿K陪著您努力，慢慢一步步來吧！

CLIENT'S SUCCESS STORIES

增肌減脂、塑造良好體格從來都是充滿樂趣又令人興奮的過程！我們不忍心看到那些被網絡文章誤導，走上冤枉路之餘又損害健康的朋友，希望您都能結束節食、無限次復胖、無休止的bulking....你的理想，就由我們協助您向著正確方向前進。看著同學的滿足感與自信，他們的成功，您也可以做得到。

告訴我更多關於您的事吧！將您的基本身體成份資料、日常生活方式，到以下連結填寫並發送給我們，我會利用您提供的內容，度身訂製一套適合您的個人訓練計劃，與及提供飲食建議。

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想查詢更多運動訓練內容或想了解訓練房資訊？留低訊息給我們吧！我們收到訊息後會儘快回覆您！